Ny setup, Träningscykel + Crosstrainer!

Vilken skön dag det är i Göteborg idag! Solen skiner och folk är redo för den nya helgen med ledighet. Man känner verkligen att vi går mot sommar och alla är mer glada och positiva!

Hur som helst, jag tänkte kort blogga om en ny träningssetup jag har installerat i mitt garage. Som ni vet är cykling mitt stora intresse, men jag gillar även många andra träningsformer som t.ex. boxning (vilket jag dock tyvärr lagt på is sen förra året). Sen gillar jag bara rent allmänt att hålla mig i form och vara vältränad. Kost är också något som jag lägger mycket tid på att optimera.

Men i detta inlägg tänkte jag ta upp det senaste tillskottet i min träningsarsenal, nämligen en Crosstrainer!

Min träningssituation

Träningscykel i garaget

Självklart cyklar jag ofta på mina vanliga cyklar, men ibland är det svårt t.ex. på vintern samt ibland vill jag bara träna lite hemma. Därför har jag sen länge en fixerad träningscykel/motionscykel i mitt garage. Jag vill dock kombinera cykelträningen med något annat för att va så allround som möjligt. Därför har jag länge gett mig ute i löparspåret för att uppnå detta. Dock så drog jag på mig en skada och har nu svårt att jogga. Men cykling går som tur är bra.

Då blev mitt problem att jag vill ha något annat att komplettera cykelträningen inomhus med. Efter lite googlande kom jag fram till att en crosstrainer måste vara det bästa alternativet!

En crosstrainer ger grymt bra och skonsam träning

En crosstrainer! Dock inte min

Det som är så bra med en crosstrainer är att den inte alls sliter på ben och leder. Du står stilla på den men jobbar ändå frenetiskt med både armar och ben.

När jag vill tappa lite i vikt är det också optimalt då man enkelt kan förbränna hundratals kalorier på bara en halvtimme.

Min setup – Träningscykel och crosstrainer!

Så detta är alltså min setup i garaget nu och jag kan verkligen rekommendera det för andra i en liknande sits. Vissa dagar kör jag bara på träningscykeln och andra dagar kör jag bara på crosstrainern. Sen har jag även börjat experimentera med intervaller där jag skiftar mellan de båda träningsmaskinerna.

Detta har gjort stor skillnad för mig sen jag blev oförmögen att löpträna och jag ville bara tips om det!

Källor:

Sportamore.se – PT:n Tipsar

Crosstrainerguiden.se – Bäst i Test

Kommentera gärna om ni har andra tips eller synpunkter på mitt upplägg 🙂

Ny kost = nytt liv?

Som ni vet så är vi lite negativa till det här med att stöpa alla i samma form och det finns det många anledningar till. Vi vet att det finns nyttig och bra mat för alla, det gäller bara att hitta rätt för en själv! Om alla ska äta och dricka samma saker så blir det ju bara tokigt och sedan är det ju också så att vi inte ens tycker om samma mat, eller hur?

Om man ska börja lägga om sin kost för att leva ett mer hälsosamt liv så är det en idé att man gör som så att man testar lite försiktigt först, men det är bara ett förslag från vår sida. Vi har märkt, utifrån vår erfarenhet, att det är som så att olika saker fungerar olika bra för olika personer. Kanske är det så att du hatar fisk, till exempel? Då åker ju den nyttiga fisken från menyn och då krävs det att man hittar något annat som man gillar och som fungerar lika bra. Om man bara tittar på de listor som finns överallt där den goda och nyttiga maten finns med så kanske man direkt bara känner NEJ! Kanske är det för mycket på den listan som man inte tycker om? Kanske vet man inte vad man kan byta ut dessa matvaror till? Då är det klart att man bara struntar i det och fortsätter äta som man brukar, trots att man vet att det inte är bra för hälsan.

Vad vi vill inspirera er till är att på egen hand hitta substitut till den typen av bra mat som du inte gillar. På detta sätt så kan man inte använda det som en ursäkt för att fortsätta äta onyttigt och då får man ställa sig själv till svars för att man inte äter nyttigheter. Att ha sig själv som chef för en ny kost är bra då man kan vara hård mot sig själv!

Länktips:

http://iform.se/nyttig-mat/ditt-livs-13-viktigaste-kostrad

Uppvärmning inför RoxenRunt!

Cykling är en av våra favoritsporter! Snart är det dags för en av våra favorittävlingar!

Roxen Runt

Jag och Mattias ligger i hårdträning inför detta lopp som äger rum den 28 augusti. Banan är cirka 10 mil och sträcker sig runt sjön med samma namn som ligger i Östergötland.

Det vi gillar med denna tävling är den varierande terrängen, både kuperad och flack cykling.

Tävlingen arrangeras av cykelklubben CK Hymer. De arrangerar även en annan tävling som går av stapeln snart, nämligen Wolfram Grand Prix.

Som deltagare på loppet får man enligt hemsidan:

  • En medalj vid målgången
  • En vattenflaska vid nummerlappsutdelningen
  • Tidtagning med ett elektroniskt chipp i din nummerlapp
  • Sportdryck före start, en styck vätskestation längs med banan och vid målgång
  • Energi och fika vid målgången
  • Masterstart 35km/h i 6km
  • Prisutdelning och utlottade priser på er nummerlapp